Cada dia mais precisaremos de certos hábitos para aliviar o estresse e a ansiedade diária. Muitas pessoas estão adotando estratégias de cuidar de plantas, seja em formato de jardins ou então de hortas. Assim surgiu a hortoterapia.
Os benefícios para quem pratica a hortoterapia são grandes e vamos contar um pouco mais sobre eles ao longo do texto, confira!
O que é hortoterapia?
A hortoterapia resume-se a técnicas que combinam o cultivo de plantas e a jardinagem como forma para cuidar da saúde de uma pessoa. Essa prática de cultivar um jardim ou uma hora tem sido cada vez mais utilizada como auxiliar para o tratamento e a prevenção de doenças crônicas ou desequilíbrios emocionais, como depressão e estresse.
Espaços para hortoterapia são hoje comumente encontrados em hospitais, unidade de saúde, lares de idosos e até mesmo em clínicas de reabilitação.
Os benefícios da hortoterapia
Cuidar de plantas e flores ao ar livre é uma atividade acessível e relativamente barata, capaz de trazer benefícios diretos e indiretos à saúde. Além de estimular a criatividade e a memória visual, a jardinagem ajuda a melhorar a atividade motora e tem um efeito ao mesmo tempo motivador e relaxante.
Por esses motivos a hortoterapia é indicada tanto para manutenção da saúde em idosos quanto para tratamento de dependentes químicos ou pessoas com transtornos neurológicos. Entre os maiores beneficiados pela hortoterapia estão pacientes com depressão, autismo, ansiedade, Alzheimer e síndrome de Down.
Confira a lista completa dos benefícios da hortoterapia na área de saúde:
Benefícios cognitivos da hortoterapia
- Melhora o funcionamento cognitivo
- Melhora a concentração
- Estimula a memória
- Melhora o cumprimento de metas
- Aumenta a capacidade de atenção
Benefícios psicológicos da hortoterapia
- Melhora a qualidade de vida
- Aumenta a autoestima
- Melhora a sensação de bem-estar
- Reduz o estresse
- Melhora o humor
- Diminui a ansiedade
- Alivia a depressão
- Aumenta o autocontrole
- Melhora o senso de valor pessoal
- Aumenta a sensação de calma e relaxamento
- Aumenta a sensação de estabilidade
- Melhora a satisfação pessoal
Benefícios sociais da hortoterapia
- Proporciona integração social
- Aumenta a interação social
- Proporciona padrões mais saudáveis de funcionamento social
- Melhora a coesão de grupos e equipes
Benefícios físicos da hortoterapia
- Melhora a imunidade
- Diminui o estresse
- Reduz a frequência cardíaca
- Promove a atividade física
- Melhora habilidades motoras finas e grossas
- Melhora a coordenação olho-mão
Você já conhecia a hortoterapia e seus benefícios? Deixe o seu comentário abaixo!
